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mayo 04, 2020

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Alimentación saludable

El plato diario correcto Aparte de hacer ejercicio como una forma de cuidado de la salud también es importante el cuidado de lo que comemos en lo que deberíamos evitar cualquier consumo de comida chatarra y balancear las porciones de cada tipo de alimento que comemos al día en lo que debería conformar la mayor parte del plato las frutas y verduras( la mitad del plato) , el arroz u otro cereal debería ser una 4ta parte del plato que comemos al día la proteína que comamos al día debería ser como el tamaño de nuestra palma sea de origen animal o vegetal si se es o no vegetariano, deberíamos también concientizarnos de la importancia que tiene el desayunar todos lo días pues la mayoría de la energía que tenemos en el día la obtenemos del desayuno en el que se debería comer una fruta diaria por lo menos y , debemos conocer la importancia que tiene el comer alimentos de diferentes colores , pues el color de la fruta y también su sabor tienen mucho que ver en las vitaminas que nos prop

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