El plato diario correcto
Aparte de hacer ejercicio como una forma de cuidado de la
salud también es importante el cuidado de lo que comemos en lo que deberíamos
evitar cualquier consumo de comida chatarra y balancear las porciones de cada
tipo de alimento que comemos al día en lo que debería conformar la mayor parte
del plato las frutas y verduras( la mitad del plato) , el arroz u otro cereal debería ser una 4ta parte del plato que
comemos al día la proteína que comamos al día debería ser como el tamaño de nuestra
palma sea de origen animal o vegetal si se es o no vegetariano, deberíamos también
concientizarnos de la importancia que
tiene el desayunar todos lo días pues la mayoría de la energía que tenemos en
el día la obtenemos del desayuno en el que se debería comer una fruta diaria
por lo menos y , debemos conocer la importancia que tiene el comer alimentos de
diferentes colores, pues el color de la fruta y también su sabor tienen mucho
que ver en las vitaminas que nos proporcionan por lo que es importante comer
alimentos de todos los colores pues cada vitamina que tiene las frutas y otros
alimentos son muy necesarios en la dieta diaria de cada persona de las cuales
entre mas vitaminas falten, más enfermo se sentirá y más fácil se contagiará de
cualquier virus.
La importancia del consumo de agua en nuestra dieta
En nuestra dieta diaria una parte muy importante es el
consumo de agua para que el cuerpo permanezca hidratado: se aconseja beber un
25% de nuestro peso en agua, pues el agua es un producto vital para las
personas sin el cual no puede existir vida; en el cual se compone un 75%
nuestro cuerpo , la encontramos en nuestra sangren los huesos, en los músculos,
etc, el agua nos proporciona, nos da una buena función del organismo y
digestión de los alimentos lo que ayuda
a evitar molestias estomacales, también se , se evitan dolores de cabeza y
migraña; también nos ayuda a mejorar la
absorción de los nutrientes que nos dan los alimentos, también nos ayuda a
mejorar la regeneración celular
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